Аквааэробика – это совокупность физических упражнений, которые выполняются в воде под музыкальное сопровождение. Посредством преодоления сопротивления воды происходит тренировка различных групп мышц, достигается безопасная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается сердечный ритм.

Аквааэробика — отличный способ для борьбы с лишним весом, ведь за одно занятие можно израсходовать от 300 до 600 калорий. Эффект повышенных энергозатрат достигается за счет того, что, выполняя упражнения в воде, человек тратит силы не только на само движение, но и на преодоление естественного сопротивления воды.